我がダイエット法（禁酒法）

８月は３キロ減に成功。

これは，７月から始めた禁酒（節酒）の賜である。

飲まなかった日は７月の方が多いが，それを８月も続けたことで成果が出たらしい。

７月が１０日／３１日だから１／３程度の飲み，８月が１５／１６だから１／２飲んだことになる。

「なんだ，そんな程度で節酒と言えるのか」という向きもあるだろうが，私などほぼ毎日飲み，それもビール２本，ワイン１本，焼酎・ウイスキーがストレートで浪波と２，３杯など珍しくなく，１日飲まないでも大騒ぎするほどの者なのである。

と言っても，目標体重までまだまだだが，ダイエットと禁酒（節酒）のことなどを書き付けておく。

１　震災前に，一度ダイエットに成功して，大学生の頃くらいの体重になったのだが，震災後のストレスで元の木阿弥。

２　昨年，再びダイエットの機運になったのだが，中途で大幅な停滞。なにやらうやむやに。

３　２の停滞を打ち破りつつあるのが現在。

で，今回の３だが，まず朝食を食べなくなった。

「朝食を食べよう」は訴求力・呪縛力ある言葉で，私なども，何やら食べないとダメ人間になるように恐れていたのだが，慣れればどうと言うことない。

朝は炭酸水５００mlのみとしている。

昼は，少し食べるが，できれば忙しさにかまけて，食べない・お菓子を食べる程度で誤魔化したい。

で，夜は，好き放題に食べる。が，胃も小さくなったのか，それほど食べなくなった気もする。

酒を飲むと，どうしても食べるので，炭酸水ばかり飲むようにしている。

運動もしているが，運動によるカロリー消費なんて知れていて，結局は食事量の制限しかないというのが私の結論。

このようにして痩せつつあるのだが，この食事回数・食事量の制限のいいところは，

・　ともかく食事が旨いし，また旨くなるように丁寧に準備する，

というところであろう。

今日とて，サイシンhttps://winenavi.jp/でワインを買い，

あては，①サンマの酢締め，②トマトのオリーブオイル・塩こしょう，③タコの刺身，④スペアリブを茹でたもの，⑤秋刀魚のチーズ焼き，⑥生ハム，⑦パルメジャーノ・レッジーノを並べることとした。

減らした体重が勿体なくてラーメンなんか食べられるか，生鮮食品でワインを飲むだと息巻いている。